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精神压力大怎么缓解
压力大会给人们造成很多的影响，但是如今很多都市年轻人并不知道自己压力大，这样下去很有可能会损伤他们的健康。有什么缓解方法呢?本文是精神压力大怎么办，精神压力大缓解方法，希望对大家有帮助!
精神压力大缓解方法
1、喝红茶
研究发现，喝红茶能降低应激激素水平，使人放松，但睡前最好别喝。
2、列计划
遇到困难时，先把你能想到的问题列出来，想想该如何改变现状。试试自由思考法，即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法。详细列出计划，再制定具体执行方案。
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