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运动减肥的最好方法是什么
一到秋季的时候，很多人就开始慢慢的运动起来了。而运动减肥也开始流行了。那秋季做什么运动减肥好?今天，小编为你带来了运动减肥的最好方法是什么。
运动减肥的最好方法
1、登高
登高是最适合秋季的运动，不仅能让你欣赏到户外的美景，而且也能帮助减肥健身。登高能使肺通气量和肺活量增加，并增强血液循环，增加脑血流量。而且由于秋季独特的气候以及气象要素的变化，对人体生理机能也有特殊的益处。一般登高都会持续一段比较长的时间，这种低强度的长时间运动，可以达到有氧运动的效果，帮助燃烧体内多余的脂肪。需要注意的是，登高时间要避开气温较低的早晨以及傍晚，而且速度要缓慢，要预备多一件衣服，当空气温度变化时可以通过增减衣服来调节。
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