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没时间去健身房的朋友，可以选择在家里做，效果也同样很好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面是小编推荐给大家的安徽天缘健身操第三套视频，供大家参考。
安徽天缘健身操第三套视频教程 居家有氧减肥健身操
第1节、两腿分开站立，两手叉腰;先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转;连续进行10～20次。
第2节、两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复IO次。
第3节、站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯;两手扶倖墙或树由上向下移，直至不能再弯为止，然后直立，连续5—10次。
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