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适合男性失眠吃的食物有哪些
失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。那么男性失眠吃什么好?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
适合男性失眠吃的食物
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对失眠的男性尤为适合。
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