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传统瑜伽的基本姿势
瑜伽是一种塑造形体的运动，那你知道传统瑜伽基本姿势有哪些吗?瑜伽的每个姿势都是有其作用的，下面小编带你一一了解!
传统瑜伽的基本姿势
1、站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备!
2、半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
3、笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
4、鸟王式
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