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吃完饭后多久可以运动
饭后多久可以运动?饭后走一走,活过九十九,从这句老话中可以看出运动对于人体健康的重要性。饭后多久可以运动呢?这是需要讲科学的,一起来看看吧!
饭后多久可以运动
1、按运动强度
散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,在饭后两小时至三小时再进行。
2、按用餐量
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