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血糖高将会严重影响到我们的生活质量，所以我们要积极预防血糖高。那么怎么预防血糖高?下面小编带你一一了解!
怎么预防血糖高
1、预防血糖高的饮食保健
1.1、主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。
1.2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等。
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