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酸奶很好吃，但是我们吃是时候也要适量，那么酸奶一天喝多少合适呢?下面由小编为大家整理酸奶一天喝多少合适的资料，希望大家喜欢!
酸奶一天喝多少合适
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
什么时候喝酸奶补钙效果最好
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