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很多缺乏锻炼的人，在跑完步之后，容易出现各种不适，比如腿脚疼痛啦，腰背疼痛啦，都是很常见的不适症状。下面是小编分享的跑步后腰疼的原因，一起来看看吧。
跑步后腰疼的原因
没有进行热身
在跑步之前，没有做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了，这样容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适感觉。
跑步强度过大
跑步的强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，超负荷运动，从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。
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