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练办公室瑜伽的减肥效果如何
一般久坐办公室，很多人都会感到肩颈痛、腿胀麻，这个时候，一款办公室瑜伽就是你最好的缓解疲劳的方法。下面是小编分享的练办公室瑜伽能减肥吗，一起来看看吧。
练办公室瑜伽能减肥吗
腿部减肥动作
站直，双腿分开，与肩同宽，脚部向前，手臂向两侧伸展，与地面平行。调整呼吸，吸气时，用脚尖站立，吐气时，下蹲，坚持5秒，然后再重复一遍。
作用：具有瘦腿，改变大腿腿型，增加大腿肌肉和力量的功效。
腰部减肥动作
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