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俯卧撑的单手做法是怎么完成的
俯卧撑除了拍掌之外，还有更高难度的单手俯卧撑，这个俯卧撑方式不掌握一定方法是做不成的。下面是小编分享的单手做俯卧撑方法，一起来看看吧。
单手做俯卧撑方法
第一阶段
1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。
2、完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。
注：整组练习25个，至手肘适应后可做第二阶段练习。
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