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爬山对身体锻炼很有好处，但方法不正确也会伤害身体，这种伤害可能会是终身的，首先要摒除徒步行走只是双脚运动的简单想法，它可是调动周身各器官共同工作的运动。不少人爬山途中总是气喘吁吁，归根究底是因为呼吸与步子不协调的缘故。以下是小编为你整理的爬山时调节呼吸的方法介绍，希望能帮到你。
爬山时调节呼吸的方法
1、多多注意脉搏
当感觉心跳有些快时，摸着手腕脉搏数15秒，再将脉搏数乘以4。
无论多大年龄的人，只要每分钟脉搏次数在(220-年龄)×60%—(220-年龄)×85%范围之内，爬山运动就是有效的、安全的。
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