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跑步过度对身体的不良影响
1.单次过长时间的跑步会磨损膝关节软骨
大腿和小腿骨在膝关节处的骨面上都被关节软骨覆盖，而当我在跑步落地时，我们的膝关节会承受比平时更大的压力，而关节处的关节面软骨以及我们的半月板就会互相碰撞，挤压。而过长时间的跑步或者过大强度的连续跳跃意味着连续不断的碰撞，挤压，摩擦，软骨势必会有一定的损伤。
2.半月板损伤为什么很难恢复
半月板是关节内软骨，而关节软骨的主要成分是胶原纤维，它内部既没有血管也没有神经，而血液是输送营养物质的最重要途径，所以没有血管神经的关节软骨很难得到营养。就如同肌肉被破坏之后要依赖血液去输送营养修复，我们的膝关节软骨同样需要营养物质才能修复磨损，在反复摩擦受损或者体积减小后，得不到充足的营养物质，就无法修复自身。通常情况下，我们的关节软骨是通过关节腔内的滑液来缓慢的获得营养修复软骨的，这个速度很慢。
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