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提升气质简单瑜伽动作要领
气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。那么，下面是由小编为大家分享提升气质简单瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。
1、鹰式
在印度神话中，鹰被认为是鸟中之王，因此这个动作也被称做是“鸟王式”。手臂张开的形态酷似老鹰在高空中翱翔。两脚并拢站立，两臂在身体两侧自然下垂;把左大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿胫骨贴着右小腿腿肚子，左脚大脚趾勾住右脚踝的上部;放低臀部，打开手臂，大臂尽力向后伸展，肘部略微弯曲，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰飞状;保持身体平衡稳定，保持姿势15-20秒;回复基本站姿;做另一侧的练习。
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