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便秘吃什么蔬菜最有效
大家都知道便秘时要多吃蔬菜水果，那么什么蔬菜最通便?下面跟小编一起来看看。
什么蔬菜最通便
多吃蔬菜,可以防止肥胖、便秘、痔疮等问题的出现。什么蔬菜最通便?下面推荐几种蔬菜,润肠通便的效果非常好,特别适合那些久坐的白领族、上班族等,一起来看看。
1、韭菜
含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
2、莴苣
性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然酸铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
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