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压力大焦虑怎么办是现代人们最担忧的问题。现如今工作竞争压力大，长期处于这种状态下会导致身体出现亚健康症状，焦虑就是其中之一。那么，压力大焦虑怎么办呢?
压力大焦虑的减压方法
1、充足的睡眠减少压力
睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了。
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